Assis receberá vivência de Mindfulness com Juliana Griese

Se você vive uma vida agitada e sente que sua mente está sempre cheia de distrações, fique atento! No dia 1º de setembro, sábado, Assis receberá o evento Cultivando a Presença: Vivência de Mindfulness, com a especialista Juliana Griese.

Mas afinal de contas, você sabe o que é Mindfulness? O termo pode ser traduzido como Atenção Plena e se trata de uma técnica que busca refinar a sua atenção com exercícios diários e que ajudam a desenvolver a concentração.

Os participantes terão uma experiência que permitirá desenvolver tranquilidade e presença no seu dia-a-dia e nas suas relações, além de uma maior capacidade para tomar decisões conscientes e benéficas, consequentemente cuidando mais de si mesmos e também dos outros.

Durante a vivência, o grupo irá aprender práticas formais para o desenvolvimento de Mindfulness, conversar um pouco sobre o assunto e, principalmente, experenciar o que é isso, reconhecendo o seu potencial de trazer boas mudanças para sua vida e um importante processo de autoconhecimento.

O evento terá duração de 3 horas e será realizado das 9h30 às 12h30 no Museu Histórico Casa de Taipa.

A convidada Juliana Griese está há dez anos explorando progressivamente práticas contemplativas para o desenvolvimento da consciência e do despertar; do amor e da clareza no pensar, sentir e agir. Desde 2013, ela compartilha sua experiência e conhecimentos através de cursos de mindfulness baseados na formação da Mti (Mindfulness Training International) e está em contínuo aprendizado através de estudos e retiros de curta e longa duração. Juliana tem como principais professores o Lama Jangchub Reid no Brasil e Tarchin Hearn no Brasil e Nova Zelândia. Ela é formada em Medicina Veterinária e engajada no movimento ambientalista há 15 anos através da atuação em organizações não governamentais e pesquisa com animais silvestres.

Barbara Barreto, que é aluna de Medicina da FEMA, está colaborando para trazer esta palestra para Assis.

"Sou praticante e recomendo a prática. Para mim, a prática Mindfulness é valiosa, pois permite o autoconhecimento. Mindfulness ensina a ter atenção plena, a deixar de fazer as coisas no piloto automático e começar a notá-las, isto ajuda a fazer escolhas mais conscientes na vida. A prática me ajuda a melhorar o foco, a concentração e o autocontrole, além de ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse. Os benefícios da técnica já foram relatados em vários estudos que demonstram uma significativa melhora nas regiões do cérebro envolvidas com a aprendizagem, memória, emoções e estresse. Eu incentivo todos a participarem da palestra no dia 1º de setembro e conhecer um pouco desta prática. Esta vivência abrirá a possibilidade de abrir um curso em Assis de Mindfulness e, com isso, as pessoas terão a oportunidade de aprofundar a prática e experenciar os benefícios de aprender e cultivar hábitos saudáveis, que trás boas mudanças para a vida", conclui.

Os interessados em participar podem acessar o link ou entrar em contato pelos telefones (14) 99109-2506 (Whatsapp) e (14) 99624-1175 (Vivo).

Vivência de Mindfulness será no dia 1º de setembro, em Assis

Juliana Griese compartilha sua experiência e conhecimentos através de cursos de mindfulness desde 2013