01 de Dezembro de 2022
20º/30º
Entretenimento - Colunistas

PRIMAVERA: estação para começos e recomeços

COLUNISTA - Cláudia Bueno

Essa semana recebemos com muita chuva nossa estação mais linda do ano: a PRIMAVERA!!!

Apesar das chuvas, essa é a temporada que anuncia a chegada do calor, do sol, das ruas mais floridas que nos lembra que assim como as árvores, as folhas e as flores, sempre temos a oportunidade de começar e RE-começar. Começa também a estação das atividades ao ar livre para adultos e crianças.

Pensando nisso, separei 8 atividades, isso mesmo, 8 práticas que você pode começar apenas com shorts, camiseta e um par de tênis. Lembrando que é importante você agendar uma consulta com algum profissional da área de saúde para saber se está apto para tais práticas, a responsabilidade de sua saúde é SUA!

Divulgação - Cláudia Bueno - educadora física - Foto: Divulgação
Cláudia Bueno - educadora física - Foto: Divulgação


A prática de exercício físico ao ar livre favorece a exposição ao sol para absorção de vitamina D (com cautela, claro), favorece o contato consigo mesmo, com a natureza e com a nossa mente.
Segue abaixo todas as possibilidades para se exercitar ao ar livre:

1-Caminhada - sozinho ou em duplas/trio/grupos;
2-Corrida - sozinho ou com grupos de corrida;
3-Alongamento - parques, sozinho ou em grupo;
4-Yoga - parques, sozinho ou em grupo;
5-Calistenia - parques, sozinho ou em grupo e praças públicas;
6-Treinos Funcionais (praças públicas/ academia ao ar livre);
7-Treinos de Força (praças públicas/ academia ao ar livre);
8-Marcha atlética- sozinho ou em duplas/trio/grupos;

Todas essas práticas te deixarão em contato com seu corpo, com sua mente, e trarão benefícios para você e sua vida, independente do objetivo que você está determinado a atingir, o exercício físico pode e deve ser encaixado na sua rotina diária, assim como nos alimentamos e dormimos.

Fazer mais de uma opção dessa lista também vai te ajudar descobrir novos movimentos, novas habilidades ou até criar uma habilidade que nem você sabia que tinha. Foque no que te faz bem, no que você gosta e siga em frente, como diz o ditado popular: para trás nem se for para pegar impulso.

Uma ótima nova estação para você, que ela traga muitas boas novas na sua vida e que você comece tudo o que disse que ia começar.
Coragem: amanhã é segunda-feira!!! Que ela seja muito florida por ai
Divulgação Colunista
Cláudia Bueno
Cláudia Bueno, Educadora Física - CREF/PR: 017404
+ VEJA TAMBEM