Mas não é de banho que viemos falar hoje, e sim da água, em si e sobre os benefícios da mesma dentro e fora da piscina, hoje falaremos das atividades que a envolvem, especificamente, da natação.
A água por si só já tem muitos benefícios, inclusive amplamente utilizada para fins terapêuticos, reabilitações, diminuições de impactos, além de ajudar nos tratamentos para doenças mentais e também da depressão, enfim, muitas pessoas se utilizam e se beneficiam das propriedades da água.

Imagine então juntar água e exercício físico? Pois é, a natação se utiliza de todos os benefícios da água e ainda a "transforma" em um exercício físico amplamente completo para nosso corpo e também para nossa mente.
Dentre os inúmeros benefícios da natação, hoje quero destacar 4 principais, sendo que para começar a prática você vai precisar de um local adequado obviamente com piscina e alguém lhe orientando, nossa cidade tem vários locais para tal prática sendo que você pode escolher as opções pelo o que cabe no seu bolso e/ou também pela distância.
1. CORAÇÃO: como envolve grandes grupos musculares, a natação ajuda no bombeamento de sangue para o corpo todo, e o coração sendo um musculo também, ajuda a fortalecer o mesmo, tornando-o mais forte e com maior capacidade de bombeamento;
2. ARTICULAÇÕES: com a diferença de pressão da água e do nosso corpo, nossas articulações ficam mais soltas e mais flexíveis, sendo assim, reduzimos os impactos das mesmas pela água, sendo amplamente indicada para quem tem problemas como artrose ou fibromialgia;
3. RESPIRAÇÃO: muito utilizada durante a prática e por fortalecer os músculos envolvidos na nossa respiração a natação ajuda a reduzir e prevenir os sintomas da asma por ser praticada em um ambiente úmido;
4. AUTONOMIA: a natação desenvolve segurança, confiança e autonomia para quem a pratica, especialmente para as crianças, desenvolvendo autonomia e melhora da autoestima dentro e fora das piscinas.
Espero que você aproveite essas dicas e 'se jogue' nesse exercício tão rico em benefícios para nossa saúde, qualidade vida, bem estar físico e mental. CORAGEM: amanhã é segunda-feira!!!